骨粗しょう症

骨粗しょう症の原因

骨粗しょう症は原発性骨粗しょう症（げんぱつせいこつしょうしょう）と続発性骨粗しょう症（ぞくはつせいこつそしょうしょう）に分けられます。

原発性骨粗しょう症は原因となる病気がなく、加齢や女性の閉経後の女性ホルモンの欠乏によって引き起こされるのが特徴です。
一方続発性骨粗しょう症はステロイド薬の投与、糖尿病といった病気や疾患が原因となっており、子どもや若い人でもかかります。加齢、女性の閉経、病気や疾患、栄養不良や運動不足などによる下記のような状態は骨粗しょう症を引き起こす原因となります。

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  カルシウムの摂取不足

  カルシウムの摂取量が少ないと、血液中のカルシウム濃度を一定に保つために、骨からカルシウムが溶け出します。

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  女性ホルモンの欠乏

  女性ホルモンのエストロゲンは、骨のカルシウムの減少を抑える働きをしています。
  閉経などにより、女性ホルモンの分泌が減少すると骨量が急速に減少します。

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  カルシウム調整機能の衰え

  骨の吸収と形成はカルシウム調整ホルモンなどによってコントロールされています。
  このホルモンのバランスがうまく調整できなくなると骨の異常が起こりやすくなります。

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  加齢による骨量の減少

  多くの人は、加齢により骨量が減少します。
  また、女性は男性よりも骨格が小さくもともと骨量が少ないのですが、骨量の減少により骨は一層弱くなります。

骨粗しょう症になりやすい人

下記に当てはまる方は骨粗しょう症になりやすい傾向があります。

骨粗しょう症の検査

骨粗しょう症は主に整形外科、外科、内科、婦人科で診療が行われています。
定期的に骨量の検査をし、骨量の少ない人や減り方の激しい人は早く治療することで、骨粗しょう症の進行を防ぐことができます。

骨粗しょう症の予防と治療方法

骨粗しょう症の治療には、骨吸収（骨破壊）抑制、骨形成促進のお薬や、機械や器具により痛みを改善するものがあります。

日光を浴びましょう

カルシウムは丈夫な骨を作るために欠かせない栄養素ですが、吸収されにくいという特徴があります。
このカルシウムの吸収を促進し、骨の形成を助けるのがビタミンDです。ビタミンDは魚類やきのこ類などの食品からも摂ることができますが、日光浴をすることで、体内でビタミンDを増やすことができます。

適度な運動を心がけましょう

健康な骨をつくるため、カルシウムを摂取したあと骨に負荷をかけ、骨に十分定着させる必要があります。
重力に逆らう運動（ウォーキング、ジョギング、階段の昇り降り、縄跳びなど）や筋肉を伸び縮みさせる運動が効果的です。

カルシウムを多く摂りましょう

体内に含まれるカルシウムのうち99％は骨、残りの1％は血液に含まれています。血液に含まれるカルシウムは、心臓や脳の働きをコントロールする重要な役割を果たしています。カルシウムが不足すると血液の中のカルシウム濃度を維持するため、骨からカルシウムが溶けだし、骨粗しょう症の原因となります。
食事の基本は様々な栄養素をバランスよく摂ることです。その上で、カルシウムをはじめ、たんぱく質やビタミンＤ、ビタミンＫなどを特に意識して摂るようにしましょう。

骨折の予防

大腿骨頸部骨折は年間約12万人と言われています。骨折によって寝たきりになってしまう高齢者の方が年々増えています。
骨の量が少ない骨粗しょう症の方は、骨折に対しより注意が必要です。